Pozitif bir gebelik testi sonucu çok çeşitli duygulara yol açabilir; bir süredir bebek sahibi olmayı planlıyor ve bu anı hayal ediyor olsanız bile, bu iki hayat değiştiren çizgi belirdiğinde korkmanız veya şok olmanız normaldir. Gebelik herkes için iyi bir haber olmasa da, bu makale gebeliğe devam etmeyi planlayanların bilmesi gereken temel bilgilere odaklanacaktır.
Temel bilgiler: Gebelik testi nasıl çalışır?
Gebelik testleri hakkında sıkıcı bilgiler için buraya gelmediğinize eminiz ancak asıl soruyu cevaplamak için bilmeniz gereken bazı önemli şeyler var.Nasıl çalışırlar? Gebelik testleri, hamileyken vücudunuzun ürettiği, insan koryonik gonadotropin veya hCG adı verilen bir hormonu arar . İnsanlar buna genellikle gebelik hormonu der. Döllenmeden hemen sonra, yani gebe kalmanın yaklaşık 6-10. gününden sonra birikmeye başlar.Evde yapılan gebelik testinden pozitif sonuç, idrarınızda hCG bulunduğunu gösterir. Ancak hCG, kan testleri ile de tespit edilebilir. Ek olarak, gebelik ultrason ile teşhis edilebilir.Gebelik testi yanlış olabilir mi?
Modern ev testinin çok doğru olduğu bilinmektedir. Ancak, özellikle kimyasal gebelik veya çok erken düşük yaşadıysanız, yani döllenmiş yumurta rahim duvarınıza bağlandıktan kısa bir süre sonra erken bir gebeliğinizi kaybettiyseniz, yanlış pozitif sonuç almak hala mümkündür.Bazı durumlarda, hCG içeren bazı doğurganlık ilaçları kullanıyorsanız, yanlış pozitif sonuçlar alabilirsiniz.Başka bir test yaptırmam gerekiyor mu?
Kendi içinizin rahat etmesi için başka bir test yaptırmak isteyebilirsiniz. Talimatları dikkatlice takip ettiğinizden ve sonuçları önerilen bir zaman aralığında değerlendirdiğinizden emin olun. İkinci çizginin belirmesini çok uzun süre beklemek, soluk buharlaşma çizgisi bu izlenimi verebileceğinden, sonuçların pozitif gibi görünmesine neden olabilir.Olumlu: Sırada ne var?
Bir kez daha pozitif bir test sonucu alırsanız yapmanız gereken bir sonraki şey, hamileliğin muayenehanede yapılan bir gebelik testi veya ultrasonla doğrulanması gerektiğinden sağlık uzmanınızla bir randevu almaktır . Doktorunuz size bir sonraki adımlar hakkında her şeyi anlatacaktır.Şimdi, haber sindirildikten sonra, bu heyecan verici zaman için önerilen yaşam tarzı değişiklikleriyle tanışın.Pozitif gebelik testinden sonra ne yapılmalı
Diyet değişiklikleri
Hamile olduğunuzda beslenme olağanüstü önem kazanır. Hamile kişilerin daha fazla demir, kalsiyum ve folata ihtiyacı vardır . Bu planlı bir hamilelikse, muhtemelen sağlık uzmanınızdan doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olmak için hamile kişilerin ve hamile kalmayı planlayanların folik asit almaları gerektiğini biliyorsunuzdur.Folik asit içeren doğum öncesi vitaminleri almadıysanız, başlamak için şimdi iyi bir zaman. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'ne (ACOG) göre, bebekte sinir sistemine dönüşen bir yapı olan nöral tüple ilgili sorunları önlemeye yardımcı olmak için günlük 400 μg folik asit içeren bir doğum öncesi almalısınız.Dahil edilmesi gereken sağlıklı besinler
Sağlıklı bir hamilelik için, günlük olarak beslenmenizi besleyici yemekler ve içeceklerle zenginleştirmelisiniz. Ancak, iki kişilik yemeye başlamamalısınız - aslında, ilk üç ayda ekstra kaloriye bile ihtiyacınız yok. Sağlıklı hamilelik kilo alımı genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde başlar.Bunun yerine iki kat daha sağlıklı beslenin ve beslenmenizin şunları içerdiğinden emin olun:Hem bitkisel hem de hayvansal doğal kaynaklardan elde edilen proteinler , örneğin baklagiller, yağsız etler ve haftada 12 ons sınırını aşmamak kaydıyla civa içeriği düşük olduğu düşünülen deniz ürünleriAz yağlı veya fındık sütleri, tahıllar, yumurta ve güçlendirilmiş ürünler gibi kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinlerKabızlığı önlemenize yardımcı olabilecek meyve ve sebzelerin yanı sıra yulaf ezmesi ve tam tahıllı makarna gibi tam tahıllı yiyecekler.Sağlıklı bir hamilelik için olmazsa olmaz olan bol su içmeyi unutmayın.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yüksek civa seviyelerine sahip balıkları tüketmemelisiniz , çünkü bu doğum kusurları olasılığını artırabilir. ACOG'ye göre, marlin, turuncu pürüzlü balık, köpek balığı, iri gözlü ton balığı, kral uskumru, kılıç balığı ve kiremit balığı yememelisiniz. Ton balığını seviyorsanız, beyaz (albacore) ton balığını haftada 6 oz ile sınırlamalısınız.Bazı yiyecekler sizi veya büyüyen bebeğinizi belirli hastalıklara karşı daha yüksek riske sokabilir. Hamilelikte komplikasyon riskinizi azaltmak için, hamileyken şunlardan kaçının:- Çiğ hamur
- Çiğ, pastörize edilmemiş süt
- Az pişmiş biftek ve diğer etler
- Şarküteri salataları ve şarküteri etleri
- çiğ yumurta
- Çiğ deniz ürünleri (o suşiyi bebeğinizin doğumunu kutlamak için saklayın!)
- Zararlı maddelerden kaçınmak
Fiziksel aktivite
Egzersize başlamak veya devam etmek yalnızca düşük riskli gebeliklerde izin verilmez, aynı zamanda refahınız için sayısız faydası olabileceğinden aslında teşvik edilir. Yaygın inancın aksine, çoğu durumda aktif olmak düşük yapma riskinizi artırmaz.Ancak kronik bir rahatsızlığınız varsa veya egzersize başlama veya devam etme konusunda endişeleriniz varsa, her şeyin netleşmesi için doğum uzmanı randevunuza kadar bekleyin.Stresli durumlardan kaçının
Pozitif bir gebelik testi kendi başına bile sizi stresli hissettirebilir. Bu sırada kendinize karşı nazik olun ve mümkün olduğunca endişeden uzak durun. Psikolojik stres uykuya dalmada ve stres yemede sorun yaşamanıza neden olabilir ve idealden daha düşük olan kan basıncınızı artırabilir.Yaşadığınız stresin dayanılmaz hale geldiğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza bildirin. Bu arada, sizi sakin ve neşeli hissettiren şeyleri hatırlayın , kendinize çok fazla baskı yapmayın ve günlük programınızı dengeli tutun.Nefes egzersizlerine, farkındalık uygulamalarına ve hatta tıpkı sizin gibi insanlarla duygularınızı paylaşabileceğiniz duygusal destek gruplarına bakın. Konuşabileceğiniz biri varsa, duygularınızı sevdiğiniz biriyle tartışmayı düşünün.Yeterli uyku alın
İlk üç aylık dönemden itibaren, hamilelik hormonları gece boyunca uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir . "Hala uyuyabiliyorken uyuyun!" sözünün uykuya dalmayı daha da zorlaştıracağından emin olsak da, iyi bir uyku hijyeni uygulamadıysanız, hemen şimdi başlamanız daha iyi olur.Daha iyi uyumanıza şu şekilde yardımcı olabilirsiniz:- Yatak odanızı serin, karanlık ve sadece uyku ve seks için ayırın
- Tutarlı bir yatma saatine sahip olmak
- Yatmadan önce sakin ve huzurlu aktivitelere katılın
- Uyumadan en az bir saat önce ekranlardan uzak durun
- Yatmadan önce sıvı alımınızı azaltın - günün geri kalanında önerilen miktarda su içmeye çalışın
Hamilelik hakkında kendinizi eğitin
İster ilk kez ebeveyn olun, ister halihazırda çocuklarınız olsun, hamilelik sırasında vücudunuzun geçireceği değişiklikleri bilmeniz önemlidir. Ne yazık ki, neyin doğru olduğu konusunda kafanızın karışmasına neden olabilecek çok fazla sağlık yanlış bilgisi var.Hamilelik sırasında sağlığınız hakkında bilgi ararken, güvenilir web sitelerinden materyaller okuduğunuzdan emin olun. Bunlara şunlar dahildir: tarafından yayınlanan hamilelik çevrimiçi kaynakları:- Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG)
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)
- Ulusal Sağlık Enstitüleri
- İlk doktor ziyaretine hazırlanma
İlk doğum öncesi ziyaretinizden ne beklemelisiniz?
Genel olarak, tıbbi ve sosyal geçmişinizi, jinekolojik geçmişinizi, sizin ve eşinizin ailelerinin tıbbi geçmişini toplamalarını, yaşam tarzınız hakkında sizinle konuşmalarını, kan testi istemelerini ve fiziksel muayene ve ultrason yapmalarını beklemelisiniz.Doktorunuz bir sonraki randevunuzun zamanlamasını planlayacak ve gebelik belirtilerini nasıl gözlemleyebileceğinizi ve planlanandan daha erken görünmeniz için nedenleri açıklayacaktır.Randevunuzdan önce herhangi bir tıbbi rahatsızlığınız olup olmadığını düşünmek ve herhangi bir ilaç alıp almadığınızı hatırlamak için kendinize biraz zaman tanıyın. Doktorunuzun yakın zamanda nereye seyahat ettiğinizi bilmek istemesi sizi şaşırtmasın. Bu bilgi, belirli bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskinizin daha yüksek olup olmadığını değerlendirmeleri için önemlidir.Ne hazırlamalı?
İlk randevunuzda yapabileceğiniz en önemli şey son adetinizin ilk gününü hatırlamak ve döngünüzün düzenli olup olmadığını ve ne kadar sürdüğünü bilmektir. Bu bilgi, doktorunuzun bebeğinize ne zaman kavuşacağınızı tahmin eden doğum tarihinizi hesaplaması için çok önemlidir. Ayrıca doğum öncesi bakımınızı planlamalarına da yardımcı olacaktır.Tahmini doğum tarihiniz genellikle son adet döneminizin ilk gününden itibaren yaklaşık 40 haftadır. Son adet döneminizin başlangıç tarihine yedi gün eklenerek ve ardından üç ay geriye sayılarak hesaplanır. Birçok mobil uygulama bu hesaplamada otomatik olarak yardımcı olabilir.Ultrason, tahmini doğum tarihini doğrulamaya yardımcı olur. Adetinizin son gününe göre hesaplanan tarihler ile ultrason sonuçları arasında 7 günden fazla fark varsa, ultrasonla hesaplanan tahmini doğum tarihi daha doğru kabul edilir.Doktorunuza sizi rahatsız eden her şeyi sorduğunuzdan ve en hassas konularda bile dürüst olduğunuzdan emin olun. Ne kadar çok şey bilirlerse, sizin ve bebeğinizin bakımını o kadar iyi yapabilirler.Hamilelik, hayatınızdaki heyecan verici bir zamandır ve bir kadeh şampanya kaldıramasanız da pozitif gebelik testini kutlamayı unutmayın. Doktorunuzla ilk randevunuzu sabırla bekleyin, sağlıklı alışkanlıklarınıza bağlı kalın ve rahatlayın (evet, biliyoruz, bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay).Uzun zamandır beklediğiniz pozitif gebelik testini aldığınız anı hatırlıyor musunuz? Kendinizi yeterince rahat hissediyorsanız, deneyiminizi yorumlarda paylaşın. Bunu duyduğumuza çok seviniriz!Hamilelik testi pozitif çıktıktan sonra ilk yapılması gereken şey nedir?
Öncelikle nefes almaya çalışın ve paniğe kapılmayın. Testi talimatlara göre dikkatlice yaptığınızdan emin olun. Kendi içinizin rahat olması için başka bir test daha yapmak isteyebilirsiniz.Pozitif gebelik testinden ne kadar sonra doktora gitmeliyim?
Randevuyu planlamak için mümkün olan en kısa sürede sağlayıcınızla iletişime geçmelisiniz. Beklemek için hiçbir neden yok. Gebeliği ne kadar erken onaylarlarsa, doğum öncesi bakım o kadar erken başlar. Anormal ağrı ve yoğun vajinal kanama yaşıyorsanız, en kısa sürede doktorunuza görünün.Gebelik testlerim pozitif çıkarsa yaptırmaya devam etmeli miyim?
Hayır. Modern evde gebelik testlerinin çok doğru olduğu düşünülüyor. Ancak, kimyasal gebelik yaşadıysanız veya hCG içeren belirli doğurganlık ilaçları aldıysanız, yanlış pozitif sonuç almak mümkündür.Önemli çıkarımlar:- Gebeliğinizi doğrulamak için doğum öncesi randevunuzu planlamak üzere mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
- Hamileyken kaçınmanız gereken bazı yiyecek ve içecekler vardır, bunlara çiğ balık ve pastörize edilmemiş süt dahildir. Hamilelikte sigara içmek ve alkol almak hem size hem de bebeğinize zarar verebilir.
- Sağlıklı bir gebelik için dengeli beslenme, yeterli uyku ve stres kontrolü çok önemlidir.