Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı bugünlerde, Sağlık Bakanlığı vatandaşlara hayati uyarılarda bulundu. Bakanlık, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan kişilerin yüksek sıcaklık ve nemden daha fazla etkilendiğini hatırlatarak, doğru sıvı tüketimi ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.Yapılan açıklamada, sıcak havaların vücutta sıvı ve mineral kaybına neden olduğu belirtilerek, günde en az 2,5 ila 3 litre su içilmesi gerektiği vurgulandı. Çay, kahve ve gazlı içeceklerin fazla tüketiminin sıvı kaybını artırabileceğine değinilirken, bunun yerine ayran ve maden suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi önerildi.Ayrıca, güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması istendi. Beslenme alışkanlıklarının da hava koşullarına göre yeniden düzenlenmesi gerektiği belirtilerek, şunlara dikkat çekildi:
- Ağır ve yağlı yemeklerden uzak durulmalı
- Taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalı
- Karpuz, kavun gibi su oranı yüksek yiyecekler ön planda tutulmalı
- Öğünler küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla yenilmeli
