Bilim insanları, obezite açısından genetik risk faktörleri taşıyan bireylerin, kilo almayı ve obeziteyi önlemek için daha fazla adım atmak veya daha uzun süre egzersiz yapmak zorunda kalabileceğini söylüyor.Bazı insanlar istediklerini yiyip bir kilo bile alamazlar, bazıları ise yemeğe baksalar bile kiloların birikeceğine yemin ederler. Üstelik egzersiz yaparken de aynı senaryo ortaya çıkabilir. Örneğin, iki kişi aynı yoğunlukta antrenman yapabilir ve çok farklı sonuçlar elde edebilir.JAMA Network Open'da yayınlanan yeni araştırma, genetik obezite riski yüksek olan kişilerin , kilo almayı önlemek için obezite riski düşük olanlara göre daha fazla çalışmak zorunda kalabileceğini ortaya çıkardı.Nashville, Tennessee'deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmaya, Fitbit cihazı kullanan ve beş yıldan fazla bir süre boyunca günde ortalama 8.326 adım yürüyen, obezitesi olmayan 3.124 orta yaşlı yetişkin katıldı.
Bilim adamları, obezite açısından düşük genetik riske sahip katılımcıların yüzde 13'ünün ve yüksek genetik riske sahip katılımcıların yüzde 43'ünün çalışma süresi boyunca obez hale geldiğini gözlemledi.Kilo alımını önlemek için, genetik obezite riski yüksek olan kişilerin, düşük risk altındakilere kıyasla günde yaklaşık 2.280 adım daha fazla, yani toplamda 11.020 adım daha fazla yürümesi gerekiyordu. Üstelik, yüksek risk altındakiler arasında, katılımcının vücut kitle indeksi (BMI) ne kadar yüksekse, kilo artışını önlemek için atmaları gereken adım sayısı da o kadar fazlaydı.Örneğin, aşırı kilolu olarak sınıflandırılan BMI değeri 28 olan yüksek genetik obezite riski taşıyan bir kişinin, obezite riski düşük olan biriyle benzer kilo kontrolüne sahip olması için günde 6.350 adım daha atması gerekir.
Yine de çalışmanın yazarları, kilo almayı önlemenin yolları olduğu için obezite açısından yüksek genetik risk faktörüne sahip kişilerin cesaretlerinin kırılmaması gerektiğini söylüyor.Bölümde Tıp Fakültesinde doçent olan baş yazar Evan Brittain, MD, "Hastaların, genetik riskinizin genel obezite riskinizi belirlemediğini ve aslında daha aktif olarak bu riskin üstesinden gelebileceğinizi bilmesini istiyorum" dedi. Bir basın açıklamasında VUMC'de Kardiyovasküler Tıp Bölümü .İnsanlar yaşam tarzlarında basit ayarlamalar yaparak daha aktif hale gelebilirler. Örneğin, bir mil yürümek yaklaşık 2.000 adıma eşittir. Bu nedenle, mağazaya yürümek, öğle yemeği molalarında yürüyüşe çıkmak veya gün boyunca 10 dakikalık yürüyüş seansları eklemek, günlük adım sayısını artırabilir ve kilo almaya yönelik genetik risklerin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
