Diyet yapmak ve kilo vermek zor ve sinir bozucu olabilir, özellikle de her şeyi doğru yaptığınız halde istediğiniz sonuçları göremiyorsanız. GOLO programı, sorunun sizde olmadığını iddia ediyor: bu sizin insülin duyarlılığınız. GOLO ayrıca "Diyet Etmeyi Durdurun" gibi çekici sloganlar kullanır. Kilo Vermeye Başlayın.” Bununla birlikte, sonuçta, özellikle GOLO Release hapı ve potansiyel GOLO yan etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.Önemli çıkarımlar:
Sonuç verdiği kanıtlanmasa da tek başına kalori kontrollü bir diyet ve egzersiz planının sonuçlarını görmekte zorlanıyorsanız, GOLO planı sizin için uygun olabilir. Bununla birlikte, önceden var olan bir durumu şiddetlendiren olası yan etkilerden kaçınmak için önce doktorunuzla konuşmalısınız.Şu anda diyabet veya yüksek tansiyon için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız özellikle önemlidir. GOLO, GOLO Release takviyelerinin diğer ilaçlarla birlikte alınmasının güvenli olduğunu söylese de, Release kapsülü kan şekeri seviyenizi etkileyebilir ve böylece dozaj ihtiyaçlarınızı değiştirebilir.
GOLO'nun web sitesi, GOLO planını takip etmenin bilinen hiçbir yan etkisi olmadığını iddia ediyor. Ayrıca GOLO Release haplarının bilinen hiçbir yan etkisi olmadığını iddia ediyorlar. Bununla birlikte, özellikle önceden mevcut bir durumunuz varsa, başlamadan önce akılda tutulması gereken önemli hususlar vardır.GOLO diyetinin tansiyon üzerinde yan etkileri olur mu?
GOLO Release hapı almanın kan basıncınızı etkileyebileceğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, magnezyum gibi kan basıncını etkilediği bilinen bileşenler içerdiğine dikkat etmek önemlidir. GOLO planını denemekle ilgileniyorsanız, tansiyonunuzu olumsuz etkilemediğinden veya herhangi bir tansiyon ilacıyla etkileşime girmediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız.
GOLO, GOLO Release haplarını kullanmanın bilinen bir yan etkisi olmadığını iddia ederken, bazı kullanıcılar haplarını kullandıktan sonra ishal ve şişkinlik gibi sorunlar yaşadıklarını anekdot olarak iddia etmişlerdir.
GOLO gerçekten çalışıyor mu?
GOLO programı, sağlıklı, bütün yiyeceklerden oluşan bir beslenme planı ve ölçülü egzersizi teşvik ettiği için kilo kaybı için oldukça etkili olabilir. Bununla birlikte, GOLO Release hapının etkinliğini değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor ve hapı tek başına almanın doğru diyet ve egzersiz planı olmadan kilo kaybına yol açabileceğini öne sürmek için yeterli kanıt yok.
- GOLO planı, diyet yapmadan kilo verebileceğinizi iddia eden bir kilo verme programıdır. Bunun yerine, GOLO Release hapı ile insülin duyarlılığınızı artırmaya odaklanır, ancak yine de sağlıklı, kalori odaklı bir diyet ve orta düzeyde fiziksel aktiviteyi teşvik eder.
- GOLO, Release hapının hiçbir olumsuz yan etkisi olmadığını iddia ediyor. Bununla birlikte, özellikle diyabetiniz veya yüksek tansiyonunuz varsa ve bunları yönetmek için ilaç kullanıyorsanız, başlamadan önce yine de doktorunuzla konuşmalısınız.
- GOLO programı kilo kaybı için etkili görünüyor. Bununla birlikte, bunun Release hapının kendisinden ziyade GOLO planıyla gelen sağlıklı beslenme değişikliklerinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılmalıdır.
- GOLO programı, geleneksel bir "diyet endüstrisi" kısıtlayıcı diyetini takip etmek yerine, öncelikle kilo kaybı için insülin direnci takviyeleri ile insülin direncini hedefleyerek kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden bir kilo yönetimi programıdır. Ama işe yarıyor mu? Bu yazıda, programa başlamadan önce bilmeniz gereken olası GOLO yan etkilerini ve incelemelerini ele alacağız.
GOLO diyet planı nedir ve kilo vermek için işe yarar mı?
GOLO, geleneksel "diyet endüstrisi" yaklaşımlarından uzaklaşma iddiasında olan bir kilo verme programıdır. Bu geleneksel diyetler moda diyetler olarak adlandırılır ve çok kısıtlayıcıdır ve uzun vadede sürdürülemez.Diğer kilo verme planlarına benzer şekilde GOLO, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek ve kilo vermeyi teşvik etmek için bir dizi sağlıklı yiyecek ve yemek planı sunar. Aynı zamanda fiziksel aktiviteyi teşvik eder. Bununla birlikte, GOLO ile diğer moda diyetler arasındaki temel fark, tek başına yeme alışkanlıklarınızdan ziyade metabolik hormon işlevinizi, özellikle insülini iyileştirdiğini iddia etmesidir.İnsülin, metabolizmanızda yer alan en önemli hormonlardan biridir. Hücrelerinize, daha sonra enerji için kullanabilecekleri şekeri (glikoz) almaları için sinyal verir. Bununla birlikte, belirli koşullar insülin direncine yol açabilir: başka bir deyişle, hücreleriniz insülin sinyallerine yanıt vermeyi durdurur. Bu, şekerin hücrelerinize girmek yerine kan dolaşımınızda kalmasına neden olur. Bu yüksek kan şekeri seviyeleri devam ederse, vücudunuz onu daha sonra ihtiyacınız olması durumunda ekstra bir enerji rezervi olarak yağ olarak depolamaya başlar. İnsülin direnci nedeniyle yüksek kan şekerine sahip olmak, tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik metabolik durumlarla bağlantılıdır.GOLO'nun çalışma şekli
GOLO planı, genel "metabolik dengenize" yardımcı olabileceğini ve nihayetinde kilo yönetimine yardımcı olabileceğini iddia ederek, öncelikle diyet yerine insülin duyarlılığını ele alır. Ama GOLO aslında ne kadar iyi çalışıyor?GOLO programına kaydolduğunuzda, her ikisi de kilo vermek için yeme düzeninizi geliştirmeye yönelik kılavuzlar ve kaynaklar içeren GOLO For Life Planına ve bir myGOLO hesabına erişim kazanırsınız. Program, sağlıklı, dengeli gıdaları vurgulayan bir GOLO yemek planı içerir ve ayrıca orta düzeyde egzersizi teşvik eder. En önemlisi, insülin seviyenizi ve kan şekerinizi iyileştirmesi amaçlanan bir besin takviyesi olan bir şişe GOLO Release alırsınız.GOLO'nun web sitesi ve reklamları, hedef kilolarına ulaşmak için programını etkili bir şekilde kullanan katılımcıların çeşitli referanslarını sergiliyor. Ek olarak, GOLO programını ve GOLO Release kapsülünü değerlendiren birkaç klinik çalışma vardır ve bunların birçoğu kan şekeri seviyelerinde, insülin seviyelerinde, kilo kaybında ve vücut kompozisyonunda olumlu gelişmeler göstermiştir.GOLO diyeti güvenli midir?
GOLO programı, başka ilaçlar alan kişiler için bile güvenli olduğunu iddia ediyor. Ayrıca Release ekinin zararlı içerik içermediğini ve bilinen hiçbir yan etkisi olmadığını söylüyor. Bununla birlikte, hormon seviyelerinizi değiştirebileceğinden, GOLO planına başlamadan önce yine de doktorunuzla konuşmalısınız.Şeker hastaları için güvenli midir?
GOLO planı insülin duyarlılığını düşürmeye odaklandığından, kan şekeriniz üzerinde bir etkisi olabilir. Bu, bazı insanlar için faydalı olabilirken, diyabet hastaları için sorun teşkil edebilir. Diyabetik ilaçlar kullanıyorsanız, GOLO kullanmadan önce bir doktorla konuşmanız özellikle önemlidir, çünkü Salınım hapları kan şekeri seviyenizi etkileyebilir ve gerekli ilaç dozlarınızı etkileyebilir.Yüksek tansiyonu olan insanlar için güvenli midir? Yüksek tansiyonunuz varsa GOLO Release kapsülü kullanmanın bilinen bir tehlikesi yoktur. Bununla birlikte, özellikle hipertansiyonu yönetmek için ilaç kullanıyorsanız, yine de doktorunuza danışmalısınız.GOLO diyetinin sizin için uygun olup olmadığını nasıl anlarsınız?Sonuç verdiği kanıtlanmasa da tek başına kalori kontrollü bir diyet ve egzersiz planının sonuçlarını görmekte zorlanıyorsanız, GOLO planı sizin için uygun olabilir. Bununla birlikte, önceden var olan bir durumu şiddetlendiren olası yan etkilerden kaçınmak için önce doktorunuzla konuşmalısınız.Şu anda diyabet veya yüksek tansiyon için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız özellikle önemlidir. GOLO, GOLO Release takviyelerinin diğer ilaçlarla birlikte alınmasının güvenli olduğunu söylese de, Release kapsülü kan şekeri seviyenizi etkileyebilir ve böylece dozaj ihtiyaçlarınızı değiştirebilir.
GOLO diyetinin artıları ve eksileri
Artıları
- Bol miktarda tam gıdayı ve dengeli öğünleri vurgulayan sağlıklı, kalori kontrollü bir diyeti teşvik ederken aynı zamanda yüksek oranda işlenmiş gıdaların tüketimini de caydırır.
- Fiziksel aktiviteyi ve diğer sağlıklı yaşam tarzı aktörlerini teşvik eder
- Metabolik koşullarla mücadele eden insanlar için önemli bir sorun olabilen insülin direnci konusuna hitap eder ve kullanıcıları eğitir.
- Sağlıklı ve sürdürülebilir alışkanlıklar yerine aşırı kısıtlamaya ve yemek ikamelerine/ağır işlenmiş gıdalara güvenmeye odaklanan zehirli bir "diyet endüstrisi" zihniyetinden uzaklaşır.
Eksileri
- Şu anda, GOLO Release kapsülü hakkındaki iddiaları desteklemek için GOLO'nun kendi finanse ettiği denemeler dışında yeterli hakemli araştırma yok.
- FDA tarafından değerlendirilmeyen veya onaylanmayan bir besin takviyesine dayanır
- Pahalı olabilir - GOLO, her öğünde bir kapsül alınmasını önerir; bu, çoğu insanın günde yaklaşık üç kapsül kullanacağı anlamına gelir. Her bir Release şişesi 90 kapsül içerir, bu nedenle Release'i uzun vadeli almaya karar verirseniz bu sayı hızla artabilir.
- Bu ürünün gerekli olup olmadığı konusunda şüpheler var çünkü tek başına yaşam tarzı değişiklikleri çoğu insan için insülin direncini artırabilir.
GOLO Release ekleri nelerdir?
GOLO programı, ağırlıklı olarak GOLO Release adı verilen besin takviyesinin kullanımına dayanmaktadır. Bu haplar, GOLO programının temel taşıdır - plan sağlıklı beslenmeyi ve egzersizi teşvik ederken, GOLO kilo veremeyen insanlar için "sorunun kökü" insülin direnci olduğunu iddia eder. Ayrıca GOLO Release kapsülünün insülini kontrol etmeye, metabolizmanızı hızlandırmaya ve nihayetinde kilo vermeye yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar.Kilo vermeye ek olarak GOLO, Release ekinin bilişsel işlevi desteklemek, hücreleri oksidatif hasara karşı korumak, bağ dokusu oluşumunu ve enerji metabolizmasını desteklemek ve sağlıklı kemikler, saçlar, tırnaklar ve cildi korumak gibi kanıtlanmış başka faydaları olduğunu da iddia ediyor.GOLO Release, 7 doğal bitki bazlı bileşen ve 3 mineral içerir:- çinko bisglisinat
- krom nikotinat glisinat
- Banaba yaprağı ekstresi
- Rhodiola rosea
- Şelatlı dimagnezyum alat
- berber
- Salacia reticulata özü
- Gardenya jasminoides meyve özü
- elma polifenol meyve özü
- Miyo-inositol
- Ek olarak, GOLO Release bileşenleri ayrıca bitkisel selüloz, pirinç lifi, magnezyum stearat ve silika içerir.
GOLO diet Release hapları nasıl alınır?
GOLO, istediğiniz kadar veya hedef kilonuza ulaşmak için her öğünde bir kapsül almanızı önerir.GOLO diyetinin maliyeti nedir?
GOLO, ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlı olarak üç farklı satın alma planı sunar.Her satın alma, kilo verme stratejilerinde size yol gösteren GOLO for Life Plan'ın ücretsiz olarak dahil edilmesi ve yemek planları, tarifler, araçlar ve destek içeren çevrimiçi bir kaynak olan myGOLO'ya erişim ile birlikte gelir. Her satın alma ayrıca bir GOLO Akıllı Kart içerir.GOLO, sonuçlarınızdan memnun kalmazsanız 60 gün sonra para iade garantisi de sunar.GOLO diyetinin herhangi bir yan etkisi var mı?GOLO'nun web sitesi, GOLO planını takip etmenin bilinen hiçbir yan etkisi olmadığını iddia ediyor. Ayrıca GOLO Release haplarının bilinen hiçbir yan etkisi olmadığını iddia ediyorlar. Bununla birlikte, özellikle önceden mevcut bir durumunuz varsa, başlamadan önce akılda tutulması gereken önemli hususlar vardır.GOLO diyetinin tansiyon üzerinde yan etkileri olur mu?
GOLO Release hapı almanın kan basıncınızı etkileyebileceğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, magnezyum gibi kan basıncını etkilediği bilinen bileşenler içerdiğine dikkat etmek önemlidir. GOLO planını denemekle ilgileniyorsanız, tansiyonunuzu olumsuz etkilemediğinden veya herhangi bir tansiyon ilacıyla etkileşime girmediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız.
GOLO diyeti ishale neden olabilir mi?
GOLO Release hapları alan kişilerde bazı ishal vakaları bildirilmiştir. Diğer kullanıcılar ayrıca, potansiyel olarak lifin dahil edilmesinden dolayı, büyük şişkinlik gibi diğer gastrointestinal sorunları da bildirmektedir.GOLO diyeti buna değer mi?
Hiç diyet yapmamaya kıyasla GOLO diyetini takiben kilo verme olasılığınız daha yüksek olabilir. Ancak bunun nedeni, Salınım Hapının kendisinden çok sağlıklı beslenme planı ve ölçülü egzersiz olabilir.GOLO programı, kampanyalarını kilo vermek için diyet uygulamanız gerekmediği fikri etrafında toplar. Aynı zamanda, genellikle aşırı "moda diyetler"den daha sürdürülebilir olan diyet gıdalar ve öğün ikameleri yerine sağlıklı ve dengeli bir yemek planının tüketimini teşvik eder.Bununla birlikte, GOLO planı hala bir diyet planıdır. GOLO'nun etkinliğini göstermek için kullanılan araştırmalar, katılımcılarına kalori kısıtlamalı bir diyet uygulattı ve planın kendisi, günde 1300 ila 1800 kaloriden fazla yememenizi tavsiye ediyor. Bu kalori alımı bir yetişkin için çok düşüktür ve uzun vadede sürdürülebilir olması pek mümkün değildir. Düşük kalorili bir diyetin uygulanması kısa süreli kilo kaybına neden olabilir, ancak araştırmalar insanların %98'inin ilk kilo kaybından sonraki iki yıl içinde (daha fazla değilse) kilolarını geri alacağını gösteriyor.GOLO diyeti sağlıklı alışkanlıkları teşvik edebilir
Programdaki diyet değişikliklerinden kaynaklanan insülin duyarlılığı sorunlarını da ele alıyor olabilirsiniz. Örneğin GOLO, daha az basit şeker yemeyi ve yediğiniz yüksek kaliteli, lif açısından zengin karbonhidratların sayısını artırmayı teşvik ediyor ve araştırmalar, bu diyet değişikliğinin insülin duyarlılığınızı olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor.GOLO planı işe yarayabilir, ancak nihayetinde kilo yönetiminin kısayolları yoktur ve Release hapının kendisinin büyük bir fark yaratıp yaratmadığı henüz görülmemektedir. Kalori kontrollü ve insülin duyarlılığı için yararlı olan genel olarak sağlıklı bir beslenme planını teşvik ettiği için insanlar GOLO programını izleyerek kilo verebilirler, ancak GOLO Release hapını tek başına almanın önerilmesi için yeterli yüksek kaliteli kanıt yoktur. kilo vermek için etkili bir yöntemdir. Kapsüllere para harcamak zorunda kalmadan, sağlıklı bir diyet ve egzersiz değişikliklerine odaklanarak aynı sonuçları elde edebilirsiniz.GOLO planının pek çok değeri vardır: örneğin, sağlıklı bir beslenme planının önemini vurgular ve aşırı kısıtlayıcı bir "diyet endüstrisi" zihniyetinden uzaklaşmaya çalışır. Ne yazık ki, imzası niteliğindeki GOLO Release haplarının gerçekte ne kadar iyi çalıştığını ve bazı kullanıcılar için bazı potansiyel sağlık sorunları ortaya çıkardığını göreceğiz.
GOLO mide sorunlarına neden olabilir mi?
GOLO, GOLO Release haplarını kullanmanın bilinen bir yan etkisi olmadığını iddia ederken, bazı kullanıcılar haplarını kullandıktan sonra ishal ve şişkinlik gibi sorunlar yaşadıklarını anekdot olarak iddia etmişlerdir.GOLO gerçekten çalışıyor mu?
GOLO programı, sağlıklı, bütün yiyeceklerden oluşan bir beslenme planı ve ölçülü egzersizi teşvik ettiği için kilo kaybı için oldukça etkili olabilir. Bununla birlikte, GOLO Release hapının etkinliğini değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor ve hapı tek başına almanın doğru diyet ve egzersiz planı olmadan kilo kaybına yol açabileceğini öne sürmek için yeterli kanıt yok.