Beyin takviyeleri aynı zamanda bilişsel güçlendiriciler veya nootropikler olarak da bilinir. Odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyelerin beyin aktivitesini, bilişsel işlevi ve zihinsel keskinliği artırmada rol oynadığı bilinmektedir.DEHB ve kronik beyin sisi olayları olan kişiler ve yaşlı yetişkinler, daha iyi bilişsel işlev için ek takviyelere ihtiyaç duyabilir. Ancak, tüm takviyeler benzer şekilde çalışmaz ve hatta bazıları olumsuz sonuçlara neden olabilir.Bu nedenle, odaklanmaya yardımcı olmak ve konsantrasyonu teşvik etmek için en çok oy alan beyin takviyelerini bir araya getirdik.Odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyeler: kısa liste
2023'teki en iyi beyin takviyelerine ilişkin bu genel bakışta, nootropik formülasyonlar, vitamin kompleksleri ve CBD ürünleri sağlayan markaları bir araya getirdik.Nootropikler, iyileştirilmiş hafıza, odaklanma ve bilişsel performans için terapötik yetenekleri nedeniyle "akıllı ilaçlar" olarak da adlandırılır.Motive olmakta ve bir göreve daha uzun süre odaklanmakta zorlananlar veya enerjisi düşük olanlar bu "akıllı ilaçlardan" yararlanabilir.Listemizdeki ürünlerin çoğu, her biri zihinsel sağlık ve beyin aktivitesi üzerinde belirli etkileri olan 10'dan fazla aktif bileşen içerir.Listemizdeki en iyi takviyeleri tartışacağız ve her aktif bileşenin bilişsel gelişim ve beyin sağlığında oynadığı rolü açıklayacağız.
Odaklanmanıza yardımcı olan en iyi haplar listemizi oluştururken, ürünlerin güvenlik ve etkinlik kriterlerini göz önünde bulundurduk.Düşündüğümüz temel kriterlerden bazıları şunlardı:
B6, B9, B12, D ve C vitamini eksiklikleri odaklanma eksikliği ile ilişkili olabilir. Düşük demir ve omega-3 yağ asitleri de zayıf odaklanma yeteneklerine neden olabilir.
Elysium — yaşlı yetişkinler için en iyi beyin takviyeleri
Vyvamind — optimum enerji ve konsantrasyon için en iyisi
NooCube — odaklanma ve görme sağlığı için en iyi haplar
Nooseptin — en iyi kafeinsiz beyin ve enerji yükseltici
Hunter Focus — sürekli dikkat için en iyi beyin takviyeleri
Penguen - beyin sisi için en iyi CBD sakızları
Odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyeleri nasıl seçersiniz?
Odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyeleri seçerken, takviyelerin kalitesini, güvenliğini ve beyni geliştirmeye yönelik etkinliğini değerlendirmek için çeşitli kriterler kullandık.İçindekiler. Odaklanmaya yardımcı olan çoğu takviyenin birkaç aktif bileşeni vardır, ancak bunları satın alırken, etkinliklerini kanıtlayan bilimsel kanıtlar arayın.Kalite. Takviyelerin kalitesi, üçüncü taraf testleri ile belirlenir. Bu, ürünün kirletici madde içermediğine ve günlük tüketim için güvenli olduğuna dair bağımsız laboratuvarların verdiği bir güvencedir.Üretme. Diyet takviyeleri FDA kontrollü değildir. Sağlayıcılar, güvenliklerini ve saflıklarını sağlamak için bunları İyi Üretim Uygulamalarına (GMP) uygun olarak FDA onaylı tesislerde üretmelidir.Fiyat-doz oranı. Optimum dozlarda ve fiyatlarla bilim destekli sağlık yararları sunan en iyi beyin takviyelerini seçin.2023'te odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyeler: genel bakış2023'teki en iyi beyin takviyelerine ilişkin bu genel bakışta, nootropik formülasyonlar, vitamin kompleksleri ve CBD ürünleri sağlayan markaları bir araya getirdik.Nootropikler, iyileştirilmiş hafıza, odaklanma ve bilişsel performans için terapötik yetenekleri nedeniyle "akıllı ilaçlar" olarak da adlandırılır.Motive olmakta ve bir göreve daha uzun süre odaklanmakta zorlananlar veya enerjisi düşük olanlar bu "akıllı ilaçlardan" yararlanabilir.Listemizdeki ürünlerin çoğu, her biri zihinsel sağlık ve beyin aktivitesi üzerinde belirli etkileri olan 10'dan fazla aktif bileşen içerir.Listemizdeki en iyi takviyeleri tartışacağız ve her aktif bileşenin bilişsel gelişim ve beyin sağlığında oynadığı rolü açıklayacağız.
Elysium — yaşlı yetişkinler için en iyi beyin takviyesi
Elysium, beyin yaşlanmasını önlemek için tasarlanmış bir vitamin kompleksi olan Matter'ı sunar.Elysium, Matter takviyelerinde bir tri-vitamin kompleksi kullanır - B6, B12 vitaminleri ve folat.Artan homosistein, hafıza ve duygular da dahil olmak üzere bilişsel işlevler için önemli olan çeşitli beyin bölgelerindeki gri madde hacminin kaybıyla ilişkilidir.Bilimsel bulgulara göre, bu vitaminler beyindeki homosistein seviyelerinin dengelenmesinde rol oynar ve potansiyel olarak bilişsel bozukluk riskini azaltır.Elysium's Matter, Oxford Üniversitesi ile ortaklaşa oluşturuldu. Yaşlı yetişkinlerle yapılan çalışmada tri-vitamin formülü ve beyin bozulması üzerindeki etkileri değerlendirildi.Çalışmanın sonuçları, Madde takviyelerinin yaşlanmanın neden olduğu bilişsel gerilemeyi azalttığını gösteriyor. Ancak sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.Vitamin kompleksinin yanı sıra Matter, beyin yapısı ve işlevine fayda sağlayabilecek omega-3 lizin ve EPA+DHA içerir.Düşük omega-3 düzeylerinin DEHB ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, odaklanma ve dikkat desteğine ihtiyaç duyan kişiler için takviye yararlı olabilir.Bir şişe Elysium Matter, 30 günlük kullanım için 60 tablet içerir ve maliyeti 60,00 ABD dolarıdır (porsiyon başına 2,00 ABD doları).Artıları
Üçüncü taraflarca test edildi
Spor için NSF onaylı
Beyin üzerinde uzun vadeli olumlu etkiler
Glüten, fındık veya yapay renkler yok
Eksileri
Sadece vitamin kompleksi klinik olarak test edilmiştir2. Vyvamind — optimum enerji ve konsantrasyon için en iyisi
Vyvamind, sıradan kafeinden daha güçlü bir uyarıcı olan susuz kafein içerdiğinden, anında enerji artışı için en iyi seçenek olabilir.Ek olarak, L-teanin ve L-tirozin amino asitleri ile kombinasyon halinde B6 ve B12 vitamininin varlığı, konsantrasyonu artırmada rol oynayabilir.Vyvamind sağlayıcılarının iddia ettiği gibi, L-theanine, titremeleri önleyerek kafeinin etkilerini yatıştırabilir. L-theanine ve kafein kombinasyonunun, görev değiştirirken uyanıklığı ve dikkat doğruluğunu iyileştirdiği bir çalışmada gösterilmiştir.Vyvamind'in formülündeki Citicoline'in DEHB semptomlarını hafiflettiği gibi hafızayı iyileştirmede de rol oynadığı gözlemlendi.Kafein ve sitikolin ile yapılan başka bir çalışma, bu kombinasyonun yetişkinlerde konsantrasyon ve reaksiyon sürelerini iyileştirebileceğini göstermiştir.Vyvamind takviyeleri, FDA onaylı sitelerde üretilen ürünleriyle beyin aktivitesini artırmaya destek oluyor.Porsiyon miktarı günde 1 kapsüldür. Alımı artırmayı planlıyorsanız, önce doktorunuza danışın.Bir şişe Vyvamind'in fiyatı 74,99 ABD dolarıdır (porsiyon başına 1,24 ABD doları).
Artıları
FDA onaylı tesisler
Ekonomik
Kanıta dayalı bileşenler
Eksileri
- Üçüncü taraf testleri hakkında bilgi yok
- Bazı insanlar kafeine duyarlı olabilir
3. NooCube — beyin ve görme sağlığı için en iyi haplar
NooCube, görme ve bilişsel işlevi olumlu yönde etkilediği kanıtlanmış bir bileşen olan Lutemax® 2020 içerir. Lutemax® 2020, iyi bilinen iki karotenoidi birleştirir — lutein ve zeaksantin izomerleri.Bulgular, bu bileşiklerle takviyenin, öğrenme ve hafızanın anahtarı olan nöronal büyüme ve hayatta kalma için gerekli olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör düzeylerini yükseltmede önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.Göz yorgunluğu yaşayan kişiler genellikle yorgun olabilir ve zihinsel işlevleri yavaş olabilir. Dolayısıyla, NooCube'ün bu formülünden yararlanabilirler.NooCube, 13 bileşen arasında bilişsel gelişime katkıda bulunabilen ve reaksiyon süresini iyileştirebilen bacopa monnieri içerir.Sağlayıcılar, nöroprotektif özelliklere sahip iyi bilinen antioksidanlar olan resveratrol ve pterostilbeni birleştirir. Enflamasyonu azaltarak hafızayı ve sağlıklı beyin yaşlanmasını destekleyebilirler.NooCube, artan konsantrasyonun yanı sıra göz ve beyin sağlığını desteklemek için kafeinsiz enerji ve odaklanma takviyeleri sunar.Bir şişe NooCube beyin takviyesi 64,99 dolara satılıyor (porsiyon başına 2,16 dolar).Artıları
cGMP sertifikalı tesisler
Kafeinsiz
Göz-beyin sağlığı
Bilime dayalı içerikler
Eksileri
Alerjenler içerir (soya, tahıllar, glüten)
Kapsül vegan değil
4. Nooseptin — en iyi kafeinsiz beyin ve enerji yükseltici
Kardeş nootropik takviyesi Vyvamind'in aksine, Nooceptin kafein içermez - uyarıcılara duyarlı kişiler için uygundur.Kısa süreli beyin ve kafeinsiz enerji artışı arayan kişiler, bu beyin haplarındaki L-theanine içeriğinden yararlanabilir. Ayrıca, sınırlı sayıda çalışma, rhodiola rosea'nın yorgunluğu gidermenize ve zihinsel performansta rol oynamanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.Nooseptin, optimum dozda sitikolin ekleyerek odaklanmanıza yardımcı olan haplar sunar. 60 yetişkin kadınla yapılan bir araştırma, sitikolin'in dikkat, odaklanma ve dürtüselliği kontrol etme yeteneği üzerindeki etkilerini gösterdi.Web sitesinde alıntılanan çalışmalardan biri, kapsülün bileşenlerinden biri olan panax ginseng'in orta derecede bilişsel bozukluğu olan kişilerde beyin fonksiyonlarını iyileştirmede rol oynayabileceğini öne sürüyor.Bir klinik çalışmada, ginkgo biloba, ginseng veya her ikisinin bir kombinasyonu ile takviye, gelişmiş bilişsel işlevsellik ile ilişkilendirildi. Sağlıklı genç katılımcıların, bu ekstraktlarla desteklendikten sonra hafıza ve dikkat görevlerinde daha iyi performans gösterdiği bulundu.Ek sağlayıcılar, ürünlerinin FDA onaylı sitelerde üretildiğini iddia ediyor.Bir aylık Nooceptin tedarikinin maliyeti 69,00 ABD dolarıdır (porsiyon başına 2,30 ABD doları).
Artıları
FDA onaylı tesisler
bitkisel formül
Kafeinsiz
Eksileri
Üçüncü taraf testleri hakkında bilgi yok
Nispeten daha yüksek fiyat
5. Hunter Focus — sürekli dikkat için en iyi beyin takviyesi
Avcı-evolve-nootropics-bootle-comm
Hunter Focus, fosfatidilserin (PS) ile ginkgo biloba'yı birleştirerek sürekli dikkat için en iyi takviyedir. PS ve ginkgo biloba'yı birlikte alan katılımcılar üzerinde yapılan bir araştırma, dikkat görevlerinde daha iyi tepki süreleri gösterdi.Hunter Focus, yukarıda belirtilen kombinasyon sayesinde DEHB semptomlarını hedeflemek için uygun bir takviye olabilir. Yine de doktorunuza danışmadan reçeteli ilaçlara alternatif olarak kullanılmamalıdır.Bitkisel içerikler, odaklanma ve konsantrasyona yardımcı olan 6 diğer vitamin B6, B12, B9 (folat), D3, K2 ve C vitaminleri ile birlikte bir kapsüle dahil edilmiştir.Son araştırmalar, kandaki dengeli C vitamini düzeylerinin, genç erişkinlerde daha iyi ruh hali, sürekli dikkat ve motivasyon dahil olmak üzere beyin canlılığı ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.Web sitesine göre, Hunter Focus'un dikkat ve hafıza güçlendirici takviyeleri, ABD ve Birleşik Krallık'ta FDA onaylı ve cGMP tescilli tesislerde üretiliyor.Bir şişe Hunter Focus, 30 porsiyon için 180 kapsül içerir. Önerilen günlük alım miktarı 6 kapsüldür. 1 aylık tedarik için başlangıç şişesi 90,00 ABD Doları'na (porsiyon başına 3,00 ABD Doları) satılmaktadır.Artıları
cGMP sertifikalı tesisler
Beyin sağlığı için vitaminler
Paketlerle büyük tasarruf
Eksileri
günde 6 kapsül
Nispeten daha yüksek fiyat
6. Penguen - beyin sisi için en iyi CBD sakızları
Penguin, sakinlik ve rahatlama sağlayarak beyin sisini azaltmaya yardımcı olabilecek aromalı CBD sakızları sunar.Üç tür CBD ürünü vardır - tam ve geniş spektrumlu ve izole. Penguin, THC içermeyen izolat ve geniş spektrumlu CBD sakızları sunar.THC ile ilişkili olası "yüksek" hissi olmadan sakinleştirici bir etki arıyorsanız veya bir uyuşturucu testinden geçmeniz gerekiyorsa, Penguin izolat CBD sakızlarını seçmelisiniz. Geniş spektrumlu Penguin sakızları ile rahatlayabilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.Beyin sisi, kötü uyku alışkanlıklarının veya uykusuzluğun bir sonucu olabilir. Bu nedenle, daha sağlıklı bir gece uykusu ile sakinleşmek için zihinsel berraklık takviyesi olarak Penguin CBD sakızları + melatonini seçebilirsiniz.CBD sakızlarının her partisi, saflık ve kalite açısından üçüncü taraflarca test edilir. Penguen CBD sakızları ayrıca ekşi solucanlar ve sakızlı ayıların tadıyla lezzetli ikramlardır. Günde 1 sakız çiğnenmesi tavsiye edilir.Bir kutu 30 sakız alır ve maliyeti 45,00 ABD dolarıdır (porsiyon başına 1,50 ABD doları).Artıları
Üçüncü taraflarca test edildi2023'te odaklanma ve konsantrasyon için en iyi takviyeler listemizi nasıl derledik?
aromalı
uyku için yardım
Eksileri
Etkileri hissetmek daha uzun sürebilir
Vegan dostu değil (jelatin)
Odaklanmanıza yardımcı olan en iyi haplar listemizi oluştururken, ürünlerin güvenlik ve etkinlik kriterlerini göz önünde bulundurduk.Düşündüğümüz temel kriterlerden bazıları şunlardı:
İçindekiler
Test yapmakHafıza ve konsantrasyon güçlendirici takviyeler sunan markaların çoğu, 10'dan fazla bileşeni birleştirir. Yine de, daha fazla bileşen daha yüksek etkinliğin garantisi değildir. Dahası, etkileşimleri yeterince incelenmemiştir.Bilim destekli bileşenlere sahip olan ve kullanıcı için önemli sağlık sorunları oluşturması muhtemel olmayan nootropikleri listemize dahil etmeye çalıştık.
Dozaj
Üretme
İçindekiler
Test yapmak
Üçüncü taraf testleri, FDA tarafından düzenlenmedikleri için diyet takviyeleri için kritik öneme sahiptir. Bağımsız laboratuvarlar, güvenliklerini sağlamak için bu hapların saflığını ve kalitesini test etmelidir.Ayrıca bu tür testler, ürün etiketinde belirtilmeyen bileşenlerin varlığını ortaya çıkarabilir ve kapsüldeki bileşenlerin tam miktarını gösterebilir. Ayrıca, takviyelerdeki zararlı bileşikleri tespit etmek için mükemmel bir uygulamadır.Dozaj
Sağlık gereksinimleriniz için doğru dozu seçmek, yan etkilerden kaçınmak için önemlidir. Her zaman araştırmalarla kanıtlanmış en uygun dozları sunan takviyeleri arayın.Şüpheniz varsa, size özel dozaj önerileri için doktorunuza danışın.Üretme
İyi üretim uygulaması veya kısa GMP, takviye üretiminin önemli bir yönüdür. Bu tür üretim, kirletici madde içermeyen kaliteli kapsüller almanızı sağlayabilir.FDA, üretim tesislerinde hijyenik ortam kurallarına uyulmasını ve kaliteli ekipman kullanılmasını gerektirir.Beyin güçlendirici takviyeleri almak güvenli midir?
Beyin takviyeleri genellikle neredeyse herkes için güvenlidir. Odaklanma ve konsantrasyon için takviyeleri kullanırken güvende kalmak için ürün etiketindeki kullanım tavsiyesine de uymalısınız.Ayrıca, nootropikler FDA onaylı değildir ve reçete gerektirmez. Bu nedenle, güvenlikleri üretim sürecine ve içeriklerine bağlıdır.Bazı şirketler, ürünlerinin zararlı katkı maddeleri, alerjenler veya sert uyarıcılar içermediğinden emin olmak için kapsamlı üçüncü taraf testlerinden yararlanmayı da seçebilir.İdeal olarak, herhangi bir takviye almaya karar vermeden önce, daha iyi dozaj, sıklık ve kullanım süresi önerileri için sağlık uzmanınıza danışmalısınız.Genellikle ürün etiketinde uzun bir içerik listesi okuyabilirsiniz. Bununla birlikte, bu bileşenlerden bazıları birbirlerinin etkinliği veya halihazırda kullanmakta olduğunuz takviyeler ve reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir.Beyin hapları reçeteli ilaçların yerini alabilir mi?
Beyin hapları, reçeteli hafıza ilaçlarının yerini alamaz. Hafıza ve dikkat endişeleri hafifse, odaklanmanıza ve günlük işlere konsantre olmanıza yardımcı olması için beyin takviyeleri alabilirsiniz.Hafıza ve odaklanma sorunlarının eşlik ettiği DEHB vakalarında, kişilere Adderall veya benzeri ilaç formülasyonları reçete edilebilir. Yine de, kullanıcıların çoğu yan etkiler veya buna bağımlılık yaşayabilir.Bazı durumlarda, Adderall alternatiflerini nootropikler veya beyin takviyeleri şeklinde kullanmak, bu takviyelerdeki doğal formülün geri çekilmesinin kolay olması ve uzun vadeli yan etkilere neden olmaması nedeniyle kullanışlı olabilir. Bununla birlikte, beyin takviyelerinin tüketimi veya mevcut ilaçların değiştirilmesi konusunda bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından kararlaştırılmalıdır.Neden beyin takviyeleri almalısınız?
Bilişsel yeteneklerinizi artırmayı hedefliyorsanız, beyin takviyeleri almayı düşünmelisiniz.Çok görevli olmanız ve zorlu durumlarda uyanık kalmanız gerekiyorsa, beyin hapları kullanmaktan faydalanabilirsiniz. Aktif bileşenleri beyinde farklı işlevlere hizmet eder. Bazıları, stresi azaltmada ve çalışma belleğini güçlendirmede rol oynayan dopamin ve norepinefrin nörotransmiterlerin öncüsü olarak işlev görebilir.Beyin takviyelerinin kullanımına ilişkin faydalar şunlardır:Geliştirilmiş odak, konsantrasyon ve hafızaNootropikler, beyne giden kan akışını iyileştirerek beyin sağlığını optimize etmeye yardımcı olur - bu da daha iyi odaklanma ve konsantrasyon sağlar. Ayrıca, beyin takviyelerindeki iyi çalışılmış bazı bileşenler, nörotransmiter norepinefrini aktive etmede rol oynayabilir.DEHB'si olan kişilerin konsantrasyon ve odaklanmayı engelleyen daha düşük norepinefrin seviyelerine sahip olduğu gözlemlendi. Ayrıca araştırmalara göre, bu nörotransmitter uyku sırasında hafızanın sağlamlaştırılmasına katılabilir.
Azalan ruh hali değişimleri
Yavaşlatılmış bilişsel gerileme
Geliştirilmiş öğrenme
Geliştirilmiş odak, konsantrasyon ve hafıza
Azalan ruh hali değişimleri
Nootropiklerin, sakinleştirici ve ruh halini artırıcı etkileri olan GABA ve serotonin gibi nörotransmitterlerin aktivasyonu üzerinde çalışarak stresi ve kaygıyı azalttığına inanılmaktadır.Ayrıca, L-theanine ve L-tirozin, dopamin ve norepinefrini artırarak stres ve kaygı düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.Yavaşlatılmış bilişsel gerileme
Bilim adamları, beyin takviyelerinin bilişsel gerileme üzerindeki etkileri hakkında tartışmalı görüşlere sahip olsa da, bazı bulgular bunların erken bilişsel gerilemeyi ve nörodejenerasyonu önleyebileceğini öne sürüyor.Sınırlı veriler, beyin takviyelerinin, Alzheimer ve bunama gibi yaşa bağlı zihinsel bozuklukların olasılığını azaltarak sinir rejenerasyonuna yardımcı olabileceği fikrini desteklemektedir.Geliştirilmiş öğrenme
Öğrenmede yer alan ana nörotransmitter asetilkolindir. Bu nörotransmiterin seviyelerinin DEHB'si olan kişilerde daha düşük olduğu gözlemlenmiştir - bu nedenle öğrenme ve hafızayı etkiler.Omega-3 yağ asitleri, ginkgo biloba ve ginseng içeren en iyi beyin takviyeleri, asetilkolin seviyesini düzenleyebilir ve DEHB olan ve olmayan kişilerde öğrenme ve hatırlama yeteneklerini artırabilir.Doğal bilişsel takviyelerde kullanılan bileşenler
Beyin, hafıza ve odaklanma artırıcı hapların çoğu 20'ye kadar bileşen içerir. Genellikle bunlar doğal özler, otlar, amino asitler ve vitaminlerdir.Aşağıdaki nootropik bileşikler, beyin takviyelerinde en sık kullanılanlardır:Ginkgo BilobaRhodiola roseasitikolinL-theanineL-tirozinAslan yelesi mantarıFosfatidilserin (PS)Bazı markalar B vitamini ailesi, yağ asitleri ve resveratrol gibi antioksidanlar içeren beyin hapları tasarlayarak farklı bir yöne gidiyor.Bu bileşenlerin etkinlikleri ve güvenlikleri bilimsel olarak gözden geçirilmiş olsa da, etkileşimlerinin yeterince anlaşılmadığını bilmek önemlidir. Bu nedenle, herhangi bir nootropik yığın almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler odaklanmaya yardımcı olabilir mi?
Vitaminlerin genel beyin sağlığını desteklemede rol oynayabileceği düşünüldüğünde, odaklanmayı geliştirebilirler. Örneğin B6, B9 (folat), B12, C ve D vitaminlerinin hafıza ve uyanıklık için en iyi vitaminler olduğuna inanılıyor.Bu vitaminlerden yoksun olan insanlar, yeterli düzeyde olan insanlardan daha uzun süre görevlere odaklanma konusunda daha zayıf bir yetenek gösterdi.B6 ve B12, özellikle sağlıklı nöronların korunmasına ve daha iyi konsantrasyona dahil oldukları için odak vitaminleri olarak bilinirler. Dahası, C vitamini motivasyona fayda sağlar ve odaklanmış dikkat gerektiren görevler sırasında dikkat süresini uzatır.Hafıza için önemli vitaminlerden biri B9 veya folattır. Çalışmalar, düşük serum folat düzeylerinin hafıza bozukluğu ve yaşla birlikte artan bilişsel gerileme riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir.Sonuç olarak, hafıza için nootropikler ve beyin vitaminleri biliş üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle popülerlik kazanıyor. Bazı insanlar bunları kendi başlarına alabilir veya reçeteli ilaçlarla birleştirmeyi seçebilir. Her durumda, bu OTC beyin haplarının kullanımı bir doktora danışılmalıdır.Yorumlarda nootropik takviyeler veya beyin vitaminleri ile deneyiminizi paylaşın. Beklediğiniz etkilere ulaştınız mı? Beyin hapları bilişsel faaliyetlerde size nasıl yardımcı olur?Takviyeler gerçekten odaklanmanızı geliştirebilir mi?
Beyin takviyeleri odaklanmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu haplar beyne giden kan akışını artırarak ve nörotransmiterlerin habercisi olarak hareket ederek konsantrasyonu artırabilir ve hatta dikkat süresini uzatabilir. Ancak etkileri kişiden kişiye değişebilir.Hangi vitamin eksikliği konsantrasyon eksikliğine neden olur?B6, B9, B12, D ve C vitamini eksiklikleri odaklanma eksikliği ile ilişkili olabilir. Düşük demir ve omega-3 yağ asitleri de zayıf odaklanma yeteneklerine neden olabilir.