İntravenöz (IV) vitamin tedavisi, ünlüler ve etkiler tarafından enerjiyi artırmak, yorgunluğu azaltmak ve hatta migren semptomlarına yardımcı olmak için kullanılan, internette moda olan bir modadır. IV vitamin tedavisi genel hidrasyona yardımcı olabilir, ancak migrenlere gerçekten yardımcı olduğuna dair herhangi bir kanıt var mı? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.Önemli çıkarımlar:
Migren çeşitleri temel olarak aura varlığı ve atağın süresine göre farklı alt türlere ayrılır:
- IV vitamin tedavisi, B12, C ve D vitaminleri dahil olmak üzere vitaminleri doğrudan damara veren bir prosedürdür.
- IV vitamin tedavisi, kanser hastalarında yorgunluğun tedavisinde umut vaat etse de, genel popülasyon için yararları üzerine yapılan çalışmalar sınırlıdır.
- Yeterli çalışma, IV vitamin tedavisinin migren semptomlarını tedavi etmede veya hafifletmede etkili olduğu iddiasını destekleyen kanıt sağlamamaktadır.
- Migren semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak birçok yol vardır. Bu yöntemler, diyetteki omega-3 yağ asitlerini artırmayı, fiziksel aktiviteyi artırmayı ve BDT tedavisi yoluyla zihinsel sağlık semptomlarını iyileştirmeyi içerir.
IV vitamin tedavisi nedir?
İntravenöz (IV) vitamin tedavisi, vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin bir karışımını bir damar yoluyla doğrudan kan dolaşımına veren bir prosedürdür.IV vitamin tedavisine dahil olan yaygın vitaminler, C vitamini, B vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6, B12) ve D vitaminidir; terapi ayrıca magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller içerebilir.IV vitamin tedavisinin arkasındaki mantık, sindirim sistemini atlayarak ve besinleri doğrudan kan dolaşımına vererek, daha yüksek seviyelerde besinlerin vücuttaki hücrelere ve dokulara ulaşabilmesidir.IV vitamin tedavisi migreni iyileştirmede işe yarar mı?
Bilim adamları, IV vitamin tedavisini migren için potansiyel bir tedavi olarak değerlendirdiler, ancak etkinliğini destekleyen kanıtlar sınırlıdır. Bazı kişiler IV vitamin tedavisi aldıktan sonra migrenden kurtulduğunu iddia etse de, bu raporları doğrulamak için daha titiz çalışmalara ihtiyaç vardır.Migren nörolojik bir durumdur ve nedenleri ve tetikleyicileri kişiden kişiye değişebilir.Magnezyum, riboflavin (B2 vitamini) ve D vitamini gibi belirli vitaminler ve mineraller, migrenin önlenmesindeki potansiyel rolleri açısından incelenmiştir. Bununla birlikte, etkinliklerini destekleyen kanıtlar, IV tedavisine değil, öncelikle oral takviyeye dayanmaktadır.Bir diğer önemli not, FDA'nın şu anda IV vitamin tedavisinin kullanımını açıkça onaylamadığı veya düzenlemediğidir.IV tedavisinin başka hangi koşulları tedavi ettiğini iddia ediyor?
Ünlüler, birçok farklı sağlık durumunu ve semptomunu tedavi etmenin bir yolu olarak IV vitamin tedavisini teşvik eder; ancak iddiaları destekleyecek çok az bilimsel veri var. IV vitamin tedavisinin tedavi ettiği iddia edilen bazı sorunlar ve endişeler şunları içerir:Yorgunluk ve azalan enerji seviyeleriYukarıda listelenen semptomlardan herhangi birine sahipseniz, uygun tedavi seçeneklerini tartışmak için bir tıp uzmanına görünmeniz tavsiye edilir.
Dehidrasyon
Akşamdan kalma
Bağışıklık sorunları
Gastrointestinal hastalıklar
Astım
Diyabet
IV vitamin tedavisinin maliyeti
IV vitamin tedavisinin maliyeti, konum, klinik sağlayıcı deneyimi, IV tedavisinin bileşimi ve diğer ek hizmetler ve eklentiler dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir.Ortalama olarak, tek bir IV vitamin tedavisi tedavisi 100 ila 300 $ arasında değişebilir. Bazı klinikler ayrıca birden fazla tedavi için indirimler ve paket fırsatlar sunar.IV vitamin tedavisini nerede alacağınızı düşünürken maliyetin belirleyici faktör olmaması gerektiğini unutmayın. Güvenliğe öncelik veren ve uygun protokollere bağlı kalifiye sağlık uzmanlarıyla saygın bir klinik seçin.IV vitamin tedavisinin riskleri
Vitamin toksisitesi. IV vitamin tedavisinin en önemli risklerinden biri vitamin toksisitesidir. Vitamin ve mineralleri ağızdan alırken, vitaminler sindirim sisteminden geçer ve midede yavaş yavaş sindirilir. Bu işlem vücudun sadece gerekli vitamin ve mineralleri emmesini sağlar. IV vitamin damlası verildiğinde sindirim sisteminden geçmediği için vücudun ihtiyacı olmayan vitamin ve mineralleri parçalayıp atmaya vakti kalmaz.Böbrek taşı riskinde artış. C vitamininin kan dolaşımına aşırı emilmesi, oksalat oluşumu riskini önemli ölçüde artırabilir. Oksalat böbrek taşlarına neden olur.Elektrolit dengesizlikleri. Yüksek dozlarda uygulandığında, belirli vitaminler ve mineraller vücudun elektrolit dengesini bozabilir. Bu nedenle, bir sağlık uzmanının tedaviyi izlemesi ve dozu buna göre ayarlaması çok önemlidir.Enfeksiyon. Bir damara iğne batırıldığında enfeksiyon kapma riski vardır. Seçtiğiniz kliniğin uygun sterilizasyon teknikleri kullandığından ve yalnızca steril ekipman kullandığından emin olun.Alerjik reaksiyonlar. Bazı kişilerin IV tedavisinde kullanılan vitaminlere, minerallere veya diğer maddelere alerjisi olabilir. Alerjik reaksiyonlar hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve başlangıç anında veya kademeli olabilir.
IV vitamin tedavisinin faydaları
IV vitamin tedavisinin bir numaralı faydası hidrasyonun artmasıdır. Kan dolaşımına bu ekstra hidrasyonun, IV vitamin tedavisinden sonra artan enerji düzeylerinin önde gelen nedenlerinden biri olduğu söylenir.Bir tıp doktoru, IV vitamin tedavisinden sonra genel sağlıklarında iyileşme yaşayan çok sayıda hastayı tedavi ettiğini iddia etti. Ne yazık ki, bugüne kadar bulguları üzerine yapılmış tek bir çalışma vardı. Kendi kendini yöneten bir çalışma, sindirim sorunlarından muzdarip olanlar için IV vitamin tedavisinin yararına dikkat çekti.Birkaç çalışma, yüksek doz IV C vitamini tedavisinin kemoterapi ve radyasyon kullananlar için etkili ve faydalı olduğunu bulmuştur. Ancak bu yöntem, bir onkolog tarafından reçete edilen ve uygulanan yüksek dozlu bir tedavidir. Kanser hastalarında yorgunluk, düşük enerjili uykusuzluk ve iştahsızlık belirtilerini azalttığı bilinmektedir.Bu çalışmalar spesifik olarak genel popülasyonla ilgili olmasa da, bu, seçilmiş bireylerin IV vitamin tedavisi alması için bazı faydalar göstermektedir.Migren tedavisine yardımcı olmak için bunun yerine ne yapılmalı?
Migreni önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış birkaç yol vardır. IV vitamin tedavisi çekici gelse de, migren semptomlarını tedavi etmek için bilim destekli ve kanıtlanmış yolları kullanmak en iyisidir.Omega-3 yağ asidi tüketimini artırın. Omega-3 yağ asitlerinin antiinflamatuar ve analjezik (ağrı kesici) etkileri olduğu bilinmektedir. Bu, baş ağrılarının neden olduğu gerilimi azaltabilir ve düzenli olarak alındığında migren sıklığını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.Kafein. Beyindeki damarların daralmasını azaltarak daha az gerginliğe neden olabilir ve bu nedenle baş ağrısına neden olan gerilimi azaltabilir.Yaşam tarzı değişiklikleri. Tetikleyicileri belirlemek ve yönetmek, migren tedavisinin önemli bir yönü olabilir. Stres, uyku eksikliği ve hormonal dalgalanma gibi yaygın tetikleyicilerin hepsinin migren baş ağrılarını arttırdığı bilinmektedir. İyi uyku almak ve stresi azaltmak migren sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.Bilişsel-davranışçı terapi (BDT). TCMB, genel psikolojik sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir ve migreni olan kişilerin migreni tetikleyen stresi yönetmek ve bunlarla başa çıkmak için daha iyi başa çıkma mekanizmalarını öğrenmelerine yardımcı olabilir.Diyet değişiklikleri. Bazı insanlar, belirli yiyecekleri ortadan kaldırmanın veya bir migren diyeti (tiramin açısından düşük bir diyet) izlemenin migren sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.Egzersiz yapmak. Düzenli fiziksel aktivite, genel refahı artırarak, uyku kalitesini iyileştirerek ve stresi azaltarak migren semptomlarını ve yoğunluğunu yönetmeye yardımcı olabilir.Ana akım medyada oldukça popüler olmasına rağmen, IV vitamin tedavisinin migren üzerindeki etkilerini destekleyen çok az kanıt vardır. Kanser hastalarında semptomları tedavi etmek için yüksek doz C vitamini IV tedavisinin etkilerini destekleyen veriler vardır; ancak, bu genel nüfus için geçerli görünmüyor.
İLGİLİ HABER
Seks daha uzun ömür sağlar mı?Migren nedir?
Migren, hasta yaşamında uzun yıllar boyunca var olan, birkaç saatten birkaç haftaya kadar sürebilen ağrı ataklarının olduğu, eşlik eden birçok belirtiyi barındıran ve ataklar arasında baş ağrısı şikayetinin bulunmadığı klinik bir sendromdur. Genetik özelliklerin gelişiminde etkili olabildiği migren baş ağrıları genel olarak bulantı, ışığa ve sese karşı hassasiyetin eşlik ettiği tek taraflı baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Migren hastalarının atakları sırasında sağlıklı toplumun geneline göre yaşam kalitesi düşüktür. Ailesinde migren olan kişilerin çocuklarında migren olma riski toplumdakinden yüksektir.Genetik ve çevresel faktörlerin birlikte rol aldığı bir hastalık olan migren, saf genetik geçişli bir hastalık değildir. Auralı migren ve aurasız migren olmak üzere iki ana alt tipi bulunur. Migren ataklarının %10'unu oluşturan auralı migren, baş ağrısı gelişiminden yaklaşık bir saat önce, zig zag çizgiler şeklinde görülen halüsinasyonlar, bulanık görme, ışık çakmaları ya da skotom olarak bilinen görüş alanında boşlukların varlığı gibi geçici duyusal belirtiler ile kendini gösterir.Ayrıca baş dönmesi, hissizlik, karıncalanma, kol ve bacaklarda güçsüzlük, duyu kaybı ve kelimelerin birbirine girmesi gibi diğer belirtiler ile de görülebilir. Auranın varlığı, atak şiddetinin bir göstergesi değildir. Aurasız migren atakları da auralı migren atakları kadar şiddetli olabileceği gibi daha şiddetli de olabilir.Migren çeşitleri nelerdir?Migren çeşitleri temel olarak aura varlığı ve atağın süresine göre farklı alt türlere ayrılır:
Aurasız Migren
Aurasız migren, 4-72 saatlik tekrarlayan baş ağrısı atakları ile karakterize migren alt türüdür. Bu migren türü tipik olarak tek tarafta lokalizedir ve ağrı düzeyi orta ile ciddi arasında değişkenlik gösterebilir. Aurasız migren baş ağrısı fiziksel aktivite ile tetiklenebilir ve genellikle ışığa ve sese karşı hassasiyet belirtiler arasında yer alır.Aurali Migren
Auralı migren, görsel, duyusal, sözel, hareket fonksiyonu, beyin sapına dair aura belirtilerinin eşlik ettiği süresi dakikalar olarak ifade edilen migren baş ağrısı türüdür.Kronik Migren
3 aylık bir süre zarfı boyunca, 1 ayda en az 15 gün boyunca ortaya çıkan migren baş ağrısına aynı zaman dilimi içerisinde aylık en az 8 gün boyunca migrene dair diğer belirtilerin eşlik etmesi kronik migren olarak tanımlanır.Olası Migren
Migren kriterlerini tam olarak karşılamayan ancak belirtilerin migren baş ağrısına benzediği ve ağrının diğer baş ağrısı türleri ile ilişkilendirilememesi halinde, olası migrenden bahsedilebilir.Migren neden olur?
Migrenin altta yatan sebepleri aydınlanmış olsa da nedenleri hâla tam olarak anlaşılamamıştır. Genetik, santral, vasküler, ve nöronal sebepleri bulunan migrenin, biyokimyasal ve fizyolojik risk faktörleri de migrene zemin hazırlar. Tetikleyici faktörler ise migrenin ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Migrenin genetik geçişi, auralı migrende görülürken; aurasız migren genetik ve çevresel faktörlerin kombinasyonu ile açıklanır.Migrende genetik faktörler, bu baş ağrısı tipinin meydana gelmesinde etkili faktörlerden birisi olarak kabul edilir. Aile bireyleri ve yakın akrabaları içerisinde migren hastası bulunan kişilerde migren baş ağrısı ortaya çıkma riski genel olarak 3 kat artmış olarak değerlendirilir. Migrenin genetik temeli tam olarak ortaya konulamamış olsa da ilerleyen zamanlarda yapılacak keşifler sayesinde migren tedavisinin hedefe yönelik olarak yapılması gerçekleştirilebilir.Migren, beyindeki sinirler ve kan damarlarında oluşan değişiklikler sonucu ortaya çıkan bir baş ağrısı tipidir. Migrenli bireylerde ataklara duyarlı olan bir sinir sistemi mevcuttur ve ataklar, dış çevredeki bazı faktörler ile tetiklenebilir. Bir atak tetiklendiğinde beyindeki migren oluşturucusu denen yer harekete geçer. Bu durum beyindeki kan damarlarının genişlemesine ve sinirlerin inflamasyonuna yol açar. Daha sonra bunlar, atak sırasındaki ağrı ve diğer belirtilere neden olacak olan beyinde yer alan trigeminal sinirin aktive olmasına sebep olur ve migren oluşur.Migren oldukça sık karşılaşılan bir şikayettir. Genel olarak toplumda her 10 kişiden birini etkileyebilen bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre daha sık olarak tespit edilir.Migren belirtileri nelerdir?
Migren yalnızca baş ağrısı atağı olarak bilinse de başlangıcından sonlandığı zamana kadar pek çok farklı dönemi bulunur. Migren atakları, prodrom dönemi ile başlar. Bu dönem, ağrı başlamadan önceki saatlerde meydana gelen, depresif ya da uçlarda gezen ruh hâli varlığı, artmış duyarlılık hâli, durgunluk, donukluk, düşüncelerde yavaşlama, kelime bulmada güçlük, konsantrasyon ve dikkat eksikliği gibi nöro-psikolojik belirtilerin yanı sıra ense sertliği, şişlik hissi, kabızlık ya da ishal, hâlsizlik, iştah artışı ya da kaybı, aşırı susama ve sık idrara çıkma gibi belirtileri kapsar.Prodrom döneminden sonra aura dönemi başlar. Bu dönem yaklaşık olarak 5 ile 20 dakika içinde gelişir ve çoğunlukla 60 dakika içinde sonlanır. Görsel semptomların yanı sıra vücudun bir yarısında, yüzün ve dilin bir bölümünde uyuşma, iğnelenme, karıncalanma gibi hissiyatlarla da kendini gösterir. Ağrı dönemi ise genellikle ense, başın arka kısmı ve başın bir tarafında başlayan rahatsızlık, ağırlık ve belli belirsiz ağrı hissi ile başlar. Yaklaşık 30 dakika ile 120 dakika sonrasında ise şiddetli, zonklayıcı ve basınç hissi yaratan ağrı hissedilir ve bu durum saatler hatta 2-3 gün sürebilir. Bu dönem içinde, tipik olarak hastaların üçte ikisinde, başın tek tarafında hissedilen ağrının şiddeti değişken olabilir.Migren hastalarının %20'sinde ağrı hep aynı tarafta görülse de çoğunlukla enseden başlayarak tüm başa yayıldığı da görülür. Ağrıya, iştahsızlık, bulantı, kusma, ışık ve sese karşı duyarlılık gibi belirtiler eşlik eder ve bazı hastalarda bu semptomlar ağrıdan daha fazla yakınmaya yol açar. Çoğunlukla hastanın ağrısı uykuya yakın dönemde hafifler.Ağrı sonrası olarak bilinen postdrom döneminde bitkinlik, bezginlik ve yorgunluk hissi bulunur ve ağrının azalması ile birlikte rahatlama hissi oluşur. Bazı kişilerde tatlı yeme ya da sık idrara çıkma isteği görülür. Bu özelliklerin bir ya da daha fazlasının varlığı migren tanısını da netleştirir.Migren atakları sırasında ortaya çıkan 4 dört dönem şu şekilde özetlenebilir:Prodrom Dönemi
Santral sinir sisteminde hipotalamusun dopamin nörotransmitter aktivasyonuna bağlı olarak ortaya çıkan başlangıç belirtileri prodromal dönem içerisinde değerlendirilir. Her 10 hastadan 7’sinde migren baş ağrısı ortaya çıkmadan 24-48 saat öncesinde başlayan bu dönem kadınlarda erkeklere göre daha belirgin olarak kendisini gösterir.Bu dönemin en sık karşılaşılan belirtilerini esneme, duygu durum değişiklikleri, halsizlik, ense bölgesini içeren belirtiler, ışığa ve sese karşı hassasiyet, huzursuzluk, görme ile ilgili işlevlerde odaklanma zorluğu, üşüme, terleme, aşırı susama ve ödem gibi şikayetler yer alır.Aura Dönemi
Beynin kortikal işlevlerindeki değişiklikler, kan dolaşımı ve damar sinir etkileşimleri nedeniyle ortaya çıkabilen aura dönemi yaklaşık olarak her 4 migren hastasından birini etkileyebilir. Bu dönem baş ağrısından önce oluşabileceği gibi baş ağrısı ile eş zamanlı olarak da meydana gelebilir.Kademeli olarak ilerleyen auralar genel olarak görsel şekilde kendisini gösterir ve 1 saat içerisinde kaybolma eğilimindedir. Auralara pozitif ve negatif olarak sınıflandırılan çeşitli belirtiler eşlik edebilir.Aura dönemindeki pozitif belirtiler, beyinde yer alan sinir hücreleri tarafından oluşturulan kulak çınlaması, ses duyma, uyuşma, normalde ağrı oluşturmaması gereken uyaranlarla ağrı meydana gelmesi ve ritmik hareketlerin gerçekleştirilmesi gibi belirtilerdir. Aura döneminin negatif belirtileri ise genel olarak sinir hücrelerinin fonksiyon kaybı olarak ifade edilebilir ve görme, işitme, duyusal ya da motor işlevlerde azalma olarak kendisini gösterir.Baş Ağrısı Dönemi
Kan dolaşımı ile ilgili değişikliklere ek olarak beyin sapı, talamus, hipotalamus ve beynin korteks bölgesindeki fonksiyonlardaki farklılıklar sonucu migren baş ağrısı ortaya çıkabilir. Genel olarak tek taraflı ve zonklayıcı tarzda oluşan bu baş ağrısı şikayeti ilk 1 saat içerisinde kötüleşme eğilimindedir.Bulantı, kusma, ışıktan, sesten ve yoğun kokulara karşı hassasiyet gelişmesi ve burun akıntısı, migren baş ağrısının kötüleşme eğiliminde olduğuna işaret eden belirtiler arasında yer alır.Migren baş ağrısı saatler ya da günler boyunca devam edebilir. Hastalar karanlık ve sessiz ortamlarda kendilerini daha rahat hisseder ve baş ağrısı genel olarak uyku halinde gerileme gösterir.Postdrom Dönem
Baş ağrısının gerilemesinden sonra kan dolaşımı ile ilgili değişikliklerin devam etmesi ile meydana gelen dönemdir. Postdrom dönem içerisinde hareket ile ilişkili olarak baş ağrısının meydana geldiği bölgede tekrar ağrı hissedilmesi, bitkinlik, sersemlik, konsantrasyon güçlüğü veya coşkunluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir.Migren tedavisi nasıldır?
Migren kesin tedavisi mevcut olmayan bir rahatsızlıktır. Hekimlerin migren hastalarına tedavi yaklaşımı genel olarak belirti ve atak sıklığının önlenmesine yöneliktir. Tedavi planı hastanın yaşına, atakların sıklığına, migren tipine, belirtilerin ciddiyetine ve kişinin sağlık durumu ile ilgili diğer faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Migren tedavisi ilaçlı ve ilaç dışı tedavi olarak ikiye ayrılır:İlaç Tedavisi
Akut ataklarda uygulanan ilaçlar, etkili ve hızlı bir şekilde tedaviyi amaçlayarak ağrının şiddetini ve diğer bulguları azaltmayı ya da tamamen ortadan kaldırmayı, atağın süresini kısaltmayı ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Bu noktada ilaçlar, hastanın öyküsüne ve muayenesine göre uzman hekim tarafından reçete edilir.Tüm bunlara ek olarak hekim, eşlik eden şiddetli belirtiler varlığında profilaktik yani önleyici tedavi de düzenleyerek atakların sıklığını, süresini ve şiddetini azaltmayı; oluşacak akut atakların önüne geçmeyi hedefler. Önleyici tedavi ayda 2 ve daha fazla atak ya da ayda 4 ve daha fazla sayıda ağrılı gün geçiren, atakları gittikçe sıklaşan, uzun süreli ağrı yüzünden yaşam kalitesi düşen bazı hastalara uygulanır. Hekim tarafından verilen tedavi, belirlenen doz ve süre ile düzenli olarak kullanılmalıdır.Nöroloji hekimince reçete edilen ve atak tedavisinde kullanılan migren ilaçları genellikle basit ve kombine analjezikler, nonsteroidal anti inflamatuvarlar, triptanlar, ergot türevleri, anti emetikler (bulantı önleyiciler) ve nöroleptiklerden (sinir aktivasyonu engelleyici ilaçlar) oluşur. Önleyici tedavi olarak beta blokerler, antidepresanlar, entiepileptikler (nöbet gelişimini önleyici ilaçlar) ve serotonin antagonistleri, kalsiyum kanal blokerleri ve botulinum toksini tip A gibi ilaçlardan oluşur.İlaç Dışı Tedavi
Nöroloji hekimi tarafından hasta, hastalığı hakkında kapsamlı olarak bilgilendirilir. Rahatlama teknikleri, egzersiz, düzenli uyku ve düzenli beslenme ile yaşam şeklinin düzenlenmesi önerilir. Diyet, ışık, hava, yükseklik ve hormonal değişimler gibi tetik faktörlerinin farkına varılması ve bunlardan kaçınması gerektiği anlatılır.Migrene ne iyi gelir?
Düzenli beslenme ve uyku migrenin ortaya çıkmasını engelleyici unsurlardır. Bunun yanı sıra migreni tetikleyen unsurların bilinmesi ve bunlardan kaçınılması da migren ataklarının sıklığını azaltmaktadır. Migren baş ağrısını tetikleyebilen birçok faktör mevcuttur:Alkol kullanımıTetikleyici faktörlerden sakınmaya ek olarak hekimlerin bilgisi ve önerisi dahilinde gerçekleştirilen çeşitli uygulamalar ile migren baş ağrısının kontrolünde katkı sağlanabilir.Öksürük otu doza bağımlı olarak migren ağrılarını hafiflettiği iddia edilen bir bitkidir. Ancak içeriğinde özellikle karaciğer hasarı ve kanser ile ilişkili kimyasalların da bulunması nedeniyle kullanılacak öksürük otu ürünü dikkatli olarak seçilmelidir.Yapılan çeşitli çalışmalar folat, B2 vitamini veya magnezyum gibi vitamin ve minerallerin miren baş ağrısının sıklığı konusunda etkili olabileceğini iddia etmiştir.Bu ürünler dışında antioksidan özellik gösteren ve genel olarak enerji metabolizmasında önemli bir görev üstlenen koenzim Q10 da migren hastalığı ile ilişkili olabilecek bir maddedir. Hem vücut tarafından üretilen hem de kırmızı et, balık, karaciğer, brokoli ve maydanoz gibi besinlerde yer alan koenzim Q10 gerekli durumlarda gıda takviye ürünü olarak da kullanılabilir. Migren sıklığı ve şiddeti üzerinde katkı sağlayıcı özellik gösterebilen koenzim Q10 kullanımı sırasında oluşabilecek cilt ve sindirim problemleri için dikkatli olunması önerilir.
Aşırı parlak ışıkla çalışmak
Tatlandırıcılı ya da işlenmiş gıda tüketmek
Uyku düzensizliği
Parfüm ve sigara dumanı gibi yoğun kokulara maruziyet
Yüksek ses maruziyeti
Öğün atlama
Kadınlarda meydana gelen dönemsel hormonal değişiklikler veya hormon içeren ilaçların kullanımı
Fiziksel ve duygusal (emosyonel) stres
Mevsimsel değişiklikler
Migreni tetikleyen faktörler nelerdir?
Migren tedavisinde, migren ataklarını tetikleyen etkenlerin hasta tarafından bilinmesi, önlenebilir atakların tanınıp kaçınılması bakımından son derece önemlidir. Sadece tetikleyici faktörlerden kaçınmak bile atak sayısında ciddi bir düşüş sağlayabilir.Migren atakları çoğunlukla spontan (kendiliğinden) olarak ortaya çıksa da iç ve dış tetik faktörleri de bazı atakların ortaya çıkmasına sebep olur. Migren ataklarının ortaya çıkışını hızlandıran tetikleyici faktörler, kişiden kişiye değişse de genel olarak şöyle sıralanabilir:Açlık
Öğün Atlama
Stres
Uyku bozuklukları ve düzensizliği
Güçlü ışık
Menstruasyon dönemi
Yükseklik değişiklikleri
Hava değişimi ve kirliliği
Lodos
Parfüm gibi kuvvetli kokular
Alkol ve sigara tüketimi
Sigara dumanına maruziyet
Hangi besinler migren atağına neden olur?
Migren atağı ile çeşitli besinler arasında bir ilişki mevcut olabilir. Nitrat içeren sosis, salam ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinin tüketilmesi, çikolata, tiramin yoğunluğu yüksek olan peynirler, başta kırmızı şarap olmak üzere alkol türleri ve soğuk içecekler migren baş ağrısını tetikleyebilen yiyecekler arasında yer alır.Bu gıdalar dışında diğer bazı besinlerin tüketilmesi sonucunda da migren baş ağrısı ortaya çıkabilir:Bazı meyvelerMigren baş ağrısının belirtilerine sahipseniz hem bu durumun size uygun tedavisi hem de oluşan belirtilerin kontrolünde etkili olabilecek uyku ve beslenme düzeninin sağlanması ya da tetikleyici faktörlerden sakınma gibi yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi almak için sağlık kuruluşlarına başvurmanız önerilir.
Çay ve kahve tüketimi
Deniz ürünleri
Kızarmış yağlı yiyecekler